SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Od czego zacząć ? :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od czego mam zacząć , chodzi mi o odżywki typu Gain Bolic , czy ty jakieś gainery inne . Upatrzyłem sobie pewnego gainera , który nosi nazwe "Hi-Tec Gainer Super Mass 1000g" jak wspomniałem wcześniej też miałem oko na Gain Bolic'u 6000 . Za sterydy nie mam zamiaru się brać teraz , czy też później . Wytrzymałość siłową mam dość opanowaną , [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2013-06-29 21:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mleko,twarog,jogurt nawet chude, ale jajka chyba to inna kategoria coprawda tez nabial ale nie powoduje wyzej wymienionych objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram bialka(kazeina),i 1 gram tluszczu to i tak tak puchne, mam retecje wody poskornej i podnosi mi sie cisnienie,goraca [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 2007-11-04 13:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • matysek86 / odchudzanie/forma

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obiad : 150 - 200 g rybki i surówka ze świeżych warzyw wieczorem przed treningiem 2 tabletki Cutting Edge Trening : 6 km na bieżni bieg/trucht około 40 minut orbitrek 100 powtórzen ćwiczących mięsnie brzucha ale nie wiem jak to urządzenie się nazywa bo zielony jestem :) siada się chwyta się rączek na wysokości klatki i robi się obroty na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2009-03-09 09:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni zestaw Suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Z białka powiedziano mi że mam brać od olimpu treca i 2 innych marek ponieważ mają dobrą jakość i polecił mi to białko: OLIMP NATURAL 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5953 Data: 2018-07-16 18:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć najpierw ankieta: Wiek: 31 Waga: 105 Wzrost: 197 Obwód ramienia: 42 cm Obwód klatki: 112 cm Obwód uda: 65 cm Obwód talii: 100 cm Staż na siłowni: 9 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): masa - białko-200g węglowodany 280-350g tłuszcze 80g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2016-10-04 09:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Nigdy nie kupowałam butów specjalnie do biegania, zawsze trenowałam w obuwiu ogólnosportowym (ze zwróceniem uwagi na grubszą podeszwę, ale nie taką w 100% jak do biegania) i teraz chciałabym zakupić coś konkretniej pod bieganie (nie mam ochoty na więcej pęcherzy na stopach po dłuższym biegu w nieodpowiednim obuwiu). Problem w tym, że u mnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2011-10-04 18:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4+ Nutrition - Carbogel RTG+

    Temat
    4+ Nutrition

    [...] porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 70 kcal Białko 0,3 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 14 g - w tym izomaltuloza 1,8 g Błonnik <0,5 g Sód 0,003 g Witamina C 120 mg Ekstrakt pestek winogron 100 mg - wtym antyoksydanty 95 mg Sok z owoców Goji 900 mg Beta-alanina 500 mg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 2014-04-30 22:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białko oraz dobrałem diete i ona wyglada tak rano 3 jajka z majonezem obiad chude mieso z ryzem kolacja taka sama jak sniadanie do tego bede brac OLIMP Whey Protein Complex 100% Powiedzcie czy moze mi grozic skaza białkowa? Czy dieta bedzie dobra? Bo chce miec wieksza mase miesniowa i przy tym zredukowac tluszcz. Jaki byscie mi doradzali na to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2008-08-31 14:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przyrost masy - 70 kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] startowa 64kg, aktualna 71kg. Przez cały czas trzymałem dietę oraz lekko modyfikowałem aby zobaczyć jak organizm zareaguje. Niestety niedopilnowałem węgli (myśląc, że jestem 100% ekto) i oprócz powiększenia masy mięśniowej trochę mnie podlało, stąd do końca miesiąca (2 tyg urlopu) będe redukował. Od przyszłego miesiąca chciałbym wystartować z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2013-08-05 09:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam dużo sprzętu - Bydgoszcz

    Temat
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    [...] na materac + gwarancję na 4 miesiące ) ( 200 zł ) - Stojaki pod sztangę firmy Marbo MS-S004 ( posiadam paragon na stojaki + gwarancję na ok. 2 lata na części metalowe ) ( 100 zł ) - 2 x ściskacz ( 5zł / sztuka ) Byłem jedynym użytkownikiem sprzętu, więc jest on w naprawdę bardzo dobrym stanie. Wszystko przetrzymywane było w ogrzewanym pokoju. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2014-12-15 19:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy da radę schudnąć bez diety???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w osiągnięciu celu.Więc mam parę pytań. 1Czy można zgubić brzuch bez diety?? 2czy pas neoprenowy pod czas treningu daje jakie kolwiek efekty?? A teraz o mnie WIEK 30, WAGA 100 kg ,obwód pasa 120cm, trening mma 3x w tygodniu 1,5godz oraz siłownia 4x w tygodni. Zakupiłem odrzywki NAPALM oraz ANIMALS CUTS(czy mam coś jeszcze dokupić) Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2015-01-10 17:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 87kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko interesuje mnie PO PROSTU REDUKCJA TŁUSZCZU. Co mam w takim razie wybrać? Który wymarzony cel podczas wypełniania? waga - 87kg wzrost - 177 cm obwód w pasie - 100 cm patrząc na zdjęcia przykładowe w ankiecie mam jakoś 25-30% BF załóżmy, że przy tych samych danych, które podałem powyżej, wybiorę cel CHUDY MODEL i SPORTOWIEC, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2016-11-11 19:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre połączenie odżywek na rzeźbę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kreatyny + L Karnityna + Białko Czekam na odpowiedzi i wrazie pytań odpowiem. Z góry dzięki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: 95-100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: x Obwód uda: 60 albo 70 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2010-03-31 21:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Guinnesa przez Grzegorza Sakowicza, pomysłodawcy oraz reżysera Międzynarodowego Festiwalu Sportów Walki. Podczas trwania festiwalu odbędzie się próba połamania na nim 100 kijów różnej grubości w ciągu 5 minut. Więcej informacji na www.mfsw.pl Zapraszamy wszystkich na to wyjątkowe wydarzenie. Bilety do nabycia na www.ebilet.pl, oraz pod [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-11-30 19:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma wakacyjna.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] można było ocenic ewentualny progres Teraz kilka informacji: Wiek: 19 lat Staż: ~1 roku Wzrost: 180cm Waga: ~77kg Barki: 125cm Klatka: 108cm Biceps: 37,5cm Przedramie: 31cm Pas: 74-75cm Udo: 58cm Łydka: 38,5cm Wyniki siłowe raczej słabe, ale bardziej przykładam wage do dokładności: WL: 100 - 105kg MC: 150kg Przysiad: Brak danych.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 11441 Data: 2005-07-11 22:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razem kilka lat, ale z przerwami 6. DIETA: od kilku tygodni jest -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle; 100 tab 5 mg Metanabol, Danabol + test mix 8. TRENING: 4-5 x tydzień / pływanie + boks 9. CEL CYKLU: tylko masa / rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2012-07-12 14:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 na pewno 1-10 deca 250 -co 7 dni lecieć dalej regeneracyjnie 1-16 cypio 250 co 5 dni 6-20 tren hexa 1 tydzien 50 co 2 dni od 2 tyg 75 co 2 dni 4-20 prop 100 co 2 dni od 6 tyg 75 propa razem z trenem 2-8 clen 2 tyg on-2 off-2 tyg on koniec na 140 t3 8-18 start 75 w 10 tygodniu leci 125 oxa uni 8-20 120 ed miało być [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2014-04-15 13:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ocena co robię źle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry Jestem dziewczyną 21letnią, studentką, ćwiczyłam 2miesiące z dietą ułożoną przeze mnie, byłoto gdzieś w granicach 1600-1700kcal około 90-100g białka, 50g tłuszczy i reszta węglowodany. Ćwiczę min 3 razy w tygodniu, najczęściej 5, są to treningi aerobowe w domu, typu Ewa Chodakowska z racji tego, że mieszkam w małej miejscowości, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2017-02-26 16:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na początek ankieta: Wiek : 27 lat (lepiej późno niż wcale :P) Waga : 72 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: 6 m-cy Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 100 cm (aczkolwiek mogę kłamać, bo średnio mi te pomiary wychodzą) Obwód uda: 53 cm (w najszerszym miejscu, już przy pachwinie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2012-11-21 17:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] • 2 gramy białka / na 1kg masy ciała • 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała • 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała • 2 - 3l wody, owoce i warzywa 6.30 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 50g twarogu chudego • 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 9.30 - Śniadanie II • 80g ryżu brązowego • 50g tuńczyka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2012-07-23 11:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)